gru 02

2 Edycja Warsztatów Dietetycznych – zapraszamy!

plakat warsztaty 2

paź 29

Trwają zapisy na Treningi Grupowe !

Plakat Zajęcia Grupowe

paź 11

Przedstawienie nowego sprzętu

Za nami bardzo pracowity okres wakacyjny, podczas którego udało nam się zakupić sporo sprzętu siłowego oraz zorganizować salę do crossfitu / treningu funkcjonalnego. Poniżej przedstawiamy zdjęcia nowych maszyn wraz z krótkim opisem do czego dane maszyny służą:

lawka4rki

1. Maszyna HES do treningu mięśni czworogłowych oraz dwugłowych ud z wolnym ciężarem (Regulowany kąt oparcia pozwala nam na trening „czwórek” siedząc, oraz dwugłowych leżąc na brzuchu).

 

bic tric

2. Maszyna MARBO PRO do treningu bicepsów oraz tricepsów (za pomocą zegara i ramienia ustawiamy, którą partię trenujemy). 

brama

3. Brama – możemy trenować klatkę, tricepsy, bicepsy, barki odpowiednio regulując wysokość wyciągów. Górne rączki o różnym rozstawieniu umożliwiają podciąganie się.

hack maszyna lydki

4 i 5. Hack maszyna do wykonywania przysiadów oraz łydkownica, dzięki której na siedząco możemy trenować łydki.

hammer plecy

6. Hammer na plecy bardzo solidnej konstrukcji.

klatka

7. Maszyna do treningu klatki piersiowej serii Marbo PRO.

laweczki

8. Ławki regulowane przydatne podczas różnego rodzaju ćwiczeń.

Maszyna czworoglowy

9. Maszyna do treningu czworogłowych ud ze stosem.

maszyna klatka

10. Maszyna do treningu klatki solidnej konstrukcji.

maszyna plecy

11. Maszyna do treningu pleców serii Marbo PRO.

maszyna triceps

12. Maszyna do treningu tricepsów.

plecy

13. Maszyna do treningu pleców.

stojak

14. Stojak do sztangi.

Zachęcamy do wypróbowania sprzętu, na pewno każdy znajdzie coś dla siebie., Maszyny są proste w użyciu i przystępne dla mężczyzn i kobiet, każdy może ustawić ciężar i wyregulować maszynę pod siebie.

wrz 05

Trening Agi i Pawła

Dziękujemy Kamilce za montaż kolejnego odcinka ! :)

Przedstawiamy trening Pawła oraz Agnieszki. Paweł przygotowuje się do tegorocznych debiutów kulturystycznych w kategorii męska sylwetka. Zobaczcie sami jak wyglądają jego treningi, przyjrzycie się metodom treningowym i wypróbujcie sami :)

 

 

pawelaga from Piotr Martyniuk on Vimeo.

sie 30

Zapowiedź sprzętu siłowego

Mały przedsmak tego, co przyjedzie do nas w ciągu najbliższych 2 tygodni. Pojawią się nowe maszyny siłowe – m.in. łydkownica, maszyna na najszerszy grzbietu, hak maszyna z suwnicą na nogi, maszyna na biceps i triceps oraz brama! Cały sprzęt zostanie umieszczony w siłowni Endorfina Zmysłowy Relaks Olsztyn. Sprzęt jest nowy, prosto ze sklepu 

Na załączonym zdjęciu przedstawiona jest maszyna do trenowania mięśni czworogłowych oraz dwugłowych firmy HES. Wymaga małego tuningu, chociaż już teraz można ćwiczyć.

Zapraszamy

lawka4rki

sie 30

Dziennikarz Działu Sportowego Gazety Wyborczej odwiedził Smolik Team

W zeszłym tygodniu gościliśmy Waldemara Bargiela, dziennikarza działu sportowego Gazety Wyborczej. Przeprowadziliśmy rozmowę odnośnie treningów na siłowni jako formy spędzania wolnego czasu przez młodzież. Wspomnieliśmy również o projekcie skierowanym do uczniów poruszającym kwestie profilaktyki otyłości, który planujemy wdrożyć przy współpracy z Instytutem Edukacji i Sportu. Nagraliśmy również przykładowy obwód crossfitowy w wykonaniu Kamila Wojtka.

Artykuł ukaże się na portalu Gazety Wyborczej na początku września. Niebawem również opublikujemy filmy i pozostałe materiały w związku z tym wydarzeniem.

Gość w Smolik Team from Piotr Martyniuk on Vimeo.

 

sie 28

Kamil Wojtek: Podsumowanie Transformacji Wideo

Nowy odcinek nagrany w Endorfinie ze Smolik Team – podsumowanie transformacji Kamila Wojtka, który w 100 dni zgubił 20 zbędnych kilogramów i wyrzeźbił swoje ciało. Waga 73 kg  przy niskim procencie tkanki tłuszczowej to dobry pułap do jakościowego budowania masy mięśniowej. Śledzimy dalej poczynania Kamila i czekamy na pozostałych chętnych i kolejne inspiracje.

10389592_820447574656234_6130028505257026913_n10565199_820452084655783_7545035877255339704_n10253934_820452584655733_1022635946773048351_n

Kamil Vimeo from Piotr Martyniuk on Vimeo.

sie 25

Transformacja Kamil Wojtek

 Transformacja! Kamil Wojtek zrzucił 20 kg balastu w 100 dni.

Gratulujemy Kamilowi zawziętości, dyscypliny i koncentracji podczas swojej 100 dniowej kulturystycznej podróży. Kamil wykazał się ponadprzeciętną siłą woli, trzymał się swoich dietetycznych dań, gdy inni wokół niego zajadali się lodami, ciastami i pizzą. Dziś on, po tylu tygodniach czystego jedzenia skosztował pizzę i napił się coli, a my z satysfakcją patrzyliśmy jaki progres uczynił. Jeszcze raz gratulujemy – Smolik Team Paweł Iza Smolik pawelsmoliktrener.pl FanpageNa dniach ukaże się video relacja z tej transformacji. Zapraszamy - www.pawelsmoliktrener.pl

13925_820447674656224_2621213054710153716_n 1497576_820447434656248_3061386732177290695_n 10253934_820452584655733_1022635946773048351_n 10389592_820447574656234_6130028505257026913_n 10460320_820447601322898_947026735178913587_n 10521908_820447591322899_952598226155222795_n 10565199_820452084655783_7545035877255339704_n 10592736_820447437989581_6438896572760120759_n 10593114_820447497989575_8460462168847722737_n 10606145_820447641322894_5319676094786812729_n 10616275_820447527989572_1907297189614792918_n 10625148_820447664656225_4101113458148953068_n 10639603_820447441322914_4099662504493575177_n 10647131_820447544656237_3646758713837814696_n

sie 21

Magda – trzeci obwód na maksa

Magda jest naszą nową Podopieczną. Wykonuje crossfit trzeci raz w życiu – pomimo to świetnie daje radę i umie walczyć pomimo opadających sił i braku tchu :)

sie 21

Pobudka !

Czas wstawać!

Jarek testuje nowe liny. Ćwiczy z cieńszymi, na następny trening czekają jeszcze grubsze – ciekawe, jak sobie poradzi :)

Jarek walka z linami from Piotr Martyniuk on Vimeo.

Starsze posty «